肌がザラつく、乾燥する。それは、新陳代謝が衰えているサインかもしれません。

肌の表皮は、日々新陳代謝を繰り返し、生まれ変わっています。基底層で分裂した細胞は徐々に角質層へと押し上げられ、やがて垢となって剥がれ落ちますが、これが「ターンオーバー」。肌の新陳代謝です。

新陳代謝がスムーズに行われていれば肌は健康な状態を保ちますが、加齢によって、細胞活性機能や血液循環機能が低下したり、リンパ液の流れが悪くなったりすると、新陳代謝が衰え、ターンオーバーのリズムが崩れて、角質が厚くなり、角質細胞が剥がれにくくなってしまいます。それが、肌荒れの原因になるのです。

最近の研究では、角質細胞が剥がれ落ちる過程に、どうやら皮膚の酵素が関係していることがわかってきました。そして、加齢などでこれらの酵素の働きが低下することが、角質が厚くなる原因と考えられています。また、角質が肥厚すると、乾燥を招き、乾燥は、ふたつの酵素の作用を阻害してしまいます。こうした悪循環によって、ターンオーバーのリズムが崩れていくのです。

ですから、まず、バランスのいい食事や睡眠、適度な運動などで細胞を活性化したり血液の流れを整え、新陳代謝を促進しましょう。

そして、角質の肥厚を予防し、ターンオーバーをスムーズにするために、肌の水分を保つよう心がけることも大切。毎日、化粧水でたっぷりと水分を補給しましょう。

参考資料：
「化粧品の有用性」（薬事日報社）