ストレスは、身体と心の敵。ストレスがたまるとイライラしてしまったり、体調を壊したりと、あまりいいことはありません。ストレスをどうマネージメントするかということが、現代人の大きなテーマでもあるのかもしれません。

身体や心と同様に肌も、常にストレスにさらされています。

最近は肌ストレスを感じる人が多く、300人の女性に聞いた所、約86％の人が、「肌ストレスを感じる」と答えています。（2003年コラージュ調査）

疲労や人間関係による精神的なストレスはもちろん、空気の乾燥や紫外線などによる外的ストレスが原因となり、表皮の外側でさまざまな外界の刺激物をバリアする角質層の機能が低下し、肌にかさつきやくすみを感じるようになるとされています。
バリア機能が低下すると、肌本来の保湿力がうまく働かず、水分量が減少してトラブルが起こりがちになるのです。

こうした肌ストレスを防ぐには、まずは生活習慣の見直しが大切です。たっぷり睡眠を取る、適度に体を動かす、紫外線対策をする、喫煙や飲酒はなるべく控えるなど、ちょっとした心がけで、防ぐことができます。もちろん、バランスのいい食生活も、肌にはとても大切。良質のたんぱく質、ビタミン、カルシウムなどをたっぷり摂って、栄養のバランスがきちんと保たれるようにしましょう。

また、肌を乾燥させないこと、つまり角質層の水分不足をおぎない保湿を心がけることで、トラブルはかなり避けられるといわれています。

そして、何よりまず、ストレスをためないことが大事。

趣味を楽しんだり、発想を転換するなど、自分なりのストレス発散法を見つけることがその第一歩といえるでしょう。毎日の生活をちょっと見直して、ストレスをためないよう、心がけたいものです。

参考資料：
「美容皮膚科学事典」（中央書院）