フリーラジカルということばを、目や耳にしたことがあるでしょうか。なにやら難しそうなイメージがありますね。

からだにさまざまな悪影響を及ぼすといわれる活性酸素は、例えばフリーラジカルの一種なのです。

活性酸素が生まれる要因は、紫外線、汚染された大気、タバコ、ストレス、化学物質などさまざま。細胞を酸化させる働きがあります。活性酸素が、ガン、老化、生活習慣病などと関わっているといわれるのはそのためです。

病気だけでなく、美容面でも、活性酸素は悪影響を及ぼします。シミ、シワ、かぶれ、ニキビといったトラブルに関与しているといわれているのです。

からだや肌に影響を与えるフリーラジカル。防御するためには、いくつかポイントがあります。

まずは、紫外線対策をしっかりすること。紫外線を浴び続けた部位は光老化が起こり、シミやシワができやすくなります。また、日やけによって、アレルギーに関与するといわれるランゲルハンス細胞が減少するため、免疫力が低下することもあります。夏だけでなく、一年中、ＵＶケアを心がけることをおすすめします。

そのほか、ストレスをためない、タバコや大量の飲酒は控えるといった生活スタイルを保つことも大切です。抗酸化作用があるといわれるベータカロチンやビタミンＣ，Ｅ、リコピン、ポリフェノールを含む食品を摂るのも効果的です。

参考資料：
「美容皮膚科学事典」（中央書院）
「化粧品事典」日本化粧品技術者会編（丸善）